読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ごはんに薬膳プラス +養血 ♯春 肝 気鬱 気滞

先日紹介した、「清熱」に加え、「養血」することで、イライラしがちな肝を鎮めることが期待されます。「養血」のごはんにチャレンジしてみましょう。

+養血 の食材
落花生
ほうれん草
葡萄、干し葡萄、ライチ
豚レバー、豚ハツ、豚足
イカ、タコ、赤貝

 

落花生ごはん【米、落花生、酒、しょうゆ】

https://cookpad.com/recipe/4325126

 

もし、手に入るなら、「生」が絶品だそうです。
生落花生ごはん【米、落花生、塩、乾燥昆布】

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1960000803/

 


イカのターメリックライス【セロリ、イカ、米、コンソメの素、塩、レーズン、バター、ターメリック、菜の花、パセリ】

https://cookpad.com/recipe/1974506

 

ターメリックライス【米、ターメリック、バター、レーズン】

https://cookpad.com/recipe/1472403

 

だし炊きたこご飯【米、ゆでだこ、生姜、枝豆、醤油、酒、だし、塩】

http://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/710706